렌즈 콩과 현미 필라프

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 반찬? 렌즈콩과 현미 필라프는 시도할 것이다 최고 조리법 이을 수 있었다. 1 회 제공 포함 307 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.45 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 후추,우스터 셔 소스,렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 89 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 엄청난 것입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치트의 렌즈 콩&야채 현미 비르 야니(피트. 썬리스 라이스&렌틸콩)+선물, 빨간 렌즈 콩 카레 라이스 필라프,및 렌즈 콩 현미.