렌즈 콩과 포도 나무 숙성 토마토를 곁들인 망고 된장 마히 마히

렌즈 콩과 포도 나무 숙성 토마토를 곁들인 망고 된장 마히 마히입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 339 칼로리, 단백질 43 그램,및 지방 각각. 에 대한 $6.78 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 막걸리 식초,마카다미아 너트 오일,된장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 엄청납니다. 시도 물집이 토마토와 레몬 버터 소스와 페스토 겉 껍질 마히 마히, 질리언 마이클스'마스터 신진 대사 요리 책에서:매운 마히 마히와 망고 생선 타코,및 구운 망고와 그을린 마히 마히-파인애플 살사,녹색 쌀,검은 콩 비슷한 요리법.

지침

패키지 지침에 따라 렌즈 콩을 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

렌즈 콩

렌즈 콩과 민트,식초,마카다미아 너트 오일 4 큰술을 섞습니다. 시즌 소금과 후추로 맛. 서빙 할 때까지 냉장 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

개별 포장된 냉장 화이트 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽

렌즈 콩

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

작은 그릇에 망고,된장,미림,술을 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

참깨빵 6개, 분할

된장

일본 참깨 드레싱

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

필레에 각 바다 소금과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

남은 열 1 높은 열에 냄비에 마카다미아 너트 오일 큰술. 갈색으로 하지만 통해 요리 하지 때까지 양쪽에 신속 하 게 시 든 필렛.

당신이 필요로하는 성분

개별 포장된 냉장 화이트 칩 마카다미아 너트 쿠키 반죽

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

망고 된장 혼합물로 필레를 닦고 뒤집습니다. 중간 불로 6 분 동안 또는 전체적으로 불투명해질 때까지 생선을 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

된장

토마토와 물냉이와 함께 렌즈 콩 샐러드 위에 필레를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

동네 정원이 아닌

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

렌즈 콩

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

포장되지 않은 돼지고기 소시지 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 5(겨울)

마카다미아 너트 오일,분할 4(겨울)

잘게 썬 신선한 민트 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생 쌀된 렌즈 콩 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

껍질을 벗기는 마히 마히 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할 2(겨울)

망고 퓨레 또는 오렌지 주스 농축액 2(겨울)

막걸리 식초 2(겨울)

일본 참깨 드레싱 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

좋은 바다 소금 4

포도 나무-숙성 된 빨강 및/또는 노란 토마토,씨를 뿌리고 4 분의 1 로 자른다.118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

물냉이 가지 3(겨울)

화이트 된장

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 카포살도 피노 그리지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 10 달러입니다.