렌즈 콩 퓨레

렌즈 콩 퓨레
렌즈콩 퓌레는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 1 회 제공 포함 278 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 75 센트입니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 버터,닭고기 국물,다진 마늘,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 상 심를 사려면 당신 메 과를 따를 수 체리 채워진 레몬 케이크 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 46 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 빨간 렌즈 콩 퓨레, 빨간 렌즈 콩 퓨레,및 매콤한 렌즈 콩 퓨레 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 버터를 중불로 녹이고 양파,마늘,생강을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)휘핑 토핑과 줄기가 있는 마라스키노 체리(선택 사항)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
황금까지 볶습니다. 심황과 렌즈콩을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
렌즈 콩렌즈 콩
3
국물에 저어,그리고 종기에 가져다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 동안 끓입니다. 15 분 동안 또는 렌즈콩이 부드러워지고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 뚜껑을 덮고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
렌즈 콩렌즈 콩
해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
뜨거운 밥과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수12
잡지