렌즈 콩,꿀,매운 호두를 곁들인 구운 라디 키오 웨지 샐러드

렌즈 콩,꿀,매운 호두를 곁들인 구운 라디 키오 웨지 샐러드
렌즈 콩,꿀,매운 호두를 곁들인 구운 라디 키오 웨지 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $1.75 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 574 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 25 그램 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 페코 리노 로마노,와인 식초,퓌레 렌즈 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 렌즈 콩과 구운 도토리 스쿼시를 곁들인 라디 키오 샐러드, 호두와 석류를 곁들인 라디 키오 샐러드,및 설탕에 절인 호두를 곁들인 라디 키오와 하리 코트 버트 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
호두를 준비하십시오:오븐을 화씨 325 도까지 예열하십시오. 잘 섞일 때까지 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
심황심황
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
꿀 혼합물의 절반을 새 그릇에 붓고 렌즈 콩을 위해 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
남은 꿀에 호두를 넣고 잘 섞어 견과류를 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
4
양피지 줄지어 과자 굽는 판에 견과를 가능한 한 단 하나 층거의 안으로 퍼지십시요.
당신이 필요로하는 성분
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
고춧가루 약간고춧가루 약간
1
중간 냄비에 렌즈콩을 추가,물 약 2 인치 커버,짓 눌린된 붉은 고추 플레이크와 베이 잎을 추가. 다음,종기에 가져와 열을 낮추고 끓어 오르기 직전의 부드러운하지만 아직 약해서 때까지 15~20 분을 발견.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
렌즈 콩렌즈 콩
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
1
그릴 또는 그릴 팬을 중간 높이(간접 열)로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
2
라디 키오 머리 전체를 8 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
물 + 소금 2테이블스푼물 + 소금 2테이블스푼
3
그릴 또는 그릴 팬에 약간의 올리브 오일을 바릅니다. 그릴,측면,측면 당 약 3 분을 잘라.
당신이 필요로하는 성분
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
당신이 사용할 장비
노란 피망 1개, 3등분노란 피망 1개, 3등분
타코용 체다 치즈 1/2컵타코용 체다 치즈 1/2컵
4
열에서 제거하고 맛을 내기 위하여 조금 소금&고추로 뿌리십시오.4 개의 접시에 1 인당 2 개의 웨지를 배열하십시오. 웨지와 함께 큰 숟가락의 렌즈 콩을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
렌즈 콩렌즈 콩
5
예약 견과류 장식,면도 페코 리노 로마노와 식초의 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
페코리노 로마노페코리노 로마노
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
6
따뜻한 또는 실내 온도에서 봉사.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수29
잡지