레몬과 실란트로 새우

레몬과 실란트로 새우
레몬과 실란트로 새우는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 1 회 제공 포함 157 칼로리, 단백질,및 지방 14 그램. 에 대한 $1.83 서빙 당,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 이 조리법은조리법에는 65 명의 팬이 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일,레몬 주스,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 55 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 레몬 웨지와 실란트로 새우 케밥, 고수,라임,레몬을 곁들인 마늘 구이 새우,및 실란트로 레몬 드레싱을 곁들인 새우와 쌀 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 레몬 제스트와 실란트로로 새우를 던져 코팅합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
중간 열에 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
기름에 소금을 뿌린 다음 새우,레몬 제스트,고수를 저어줍니다. 쿡,교반,5 분,또는 새우가 불투명 때까지.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
4
서빙 그릇에 옮기고 프라이팬에서 남은 오일,레몬 제스트,올리브 오일을 뿌립니다. 새우 위에 레몬 주스를 짜내고 후추로 간을하고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
2티스푼 태국산 고추장2티스푼 태국산 고추장
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수7
잡지