레몬과 마늘을 곁들인 브로콜리 니
레몬과 마늘을 곁들인 브로콜리는 반찬 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 82 칼로리, 단백질,및 지방 0 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.6 서빙 당,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 한 사람이 조리법에 감동했다. 레몬 주스,소금,브로콜리 니 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 12 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 마늘 브로콜리 니, 생강 마늘 브로콜리 니,및 칠리 마늘 브로콜리 니 비슷한 요리법.
지침
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 열 요구르트 기반 확산.
브로콜리와 레몬 주스를 넣고 6 분 동안 또는 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다.