레몬,허브,마늘을 곁들인 양고기 버터 플라이 다리 구이
레몬,허브,마늘을 곁들인 구운 버터 플라이 다리는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 30 그램, 지방 12 그램,그리고 총 242 칼로리. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$2.82 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 백리향 잎,굵은 소금,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 레몬,허브,마늘을 곁들인 양고기 버터 플라이 다리 구이, 마늘과 카레 향신료를 곁들인 양고기 구이 버터 플라이 다리,및 로즈마리,마늘,겨자 껍질을 곁들인 양고기 구이 버터 플라이 다리 비슷한 요리법.
지침
마늘을 잘게 자르고 작은 그릇에 남은 허브 문지름 재료와 함께 저어줍니다.
양고기를 큰 접시에 넣고 45 도 각도로 잡은 날카로운 작은 칼의 끝으로 양고기 전체에 1/2 인치 깊이의 슬릿을 자르고 허브 혼합물을 슬릿과 양고기 전체에 문지릅니다. 양고기를 실온 1 시간에 담그십시오.
양고기를 가볍게 두드려 말립니다. 가볍게 기름칠 랙 세트 5 에 6 빛나는 석탄 그릴 양고기에 대한 인치 10 각 측면에 분,또는 수평 고기의 두꺼운 부분에 삽입 인스턴트 읽기 온도계까지 125 중간 희귀에 대한. (대안으로,약 25 분,또는 고기 레지스터에 수평으로 삽입 인스턴트 읽기 온도계까지 425 의 중간에 로스팅 팬에 구운 양고기 425 의 에프 오븐 중간 레어에 대한 125 의 에프.)
양고기를 커팅 보드에 옮깁니다. 레몬을 반으로 자르고 씨를 뿌린다. 양고기에 주스를 짜내고 느슨하게 호일로 덮인 15 분 동안 그대로 두십시오.
조각으로 어린 양을 잘라 커팅 보드에 축적 된 모든 주스와 함께 제공합니다.