레몬 치킨 볶음
레몬 치킨 볶음은 유제품 무료 메인 코스. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 421 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $2.63 서빙 당,이 조리법 커버 28% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 설탕 스냅 완두콩,레몬 껍질,식물성 기름,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 닭고기와 브로콜리 볶음, 빠른 치킨&브로콜리 볶음,및 빠른 15 분 볶음 닭고기와 채소 비슷한 요리법.
지침
패키지에 지시 된대로 파스타를 요리하고 배수하십시오.
파스타가 요리하는 동안,중간 높은 열에 12 인치 프라이팬에 있는 열 기름.
닭고기와 양파를 추가하십시오;5~6 분 또는 닭고기가 갈색이 될 때까지 볶습니다.
닭고기 혼합물에 브로콜리와 완두콩을 넣으십시오. 야채가 파삭파삭하 부드러울 때까지,자주 약동하는 중간 높은 열에 요리 4 5 분.
작은 그릇에 국물,백리향,레몬 껍질,옥수수 전분 및 레몬 후추를 함께 저어줍니다. 중간 정도의 고열로 1~2 분 또는 소스가 두꺼워지고 야채가 코팅 될 때까지 요리하십시오.
토마토를 저어;완전히 가열 될 때까지 요리하십시오.