레몬 실란트로 쌀을 곁들인 렌즈 콩 감자 달

레몬 실란트로 쌀을 곁들인 렌즈 콩 감자 달
레몬 실란트로 쌀을 곁들인 렌즈 콩 감자 달에는 대략 다음이 필요합니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 83 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 210 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 서빙 당. 세 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 지상 심황,버터,마늘 정향의 혼합물,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 고수 라임 콜리 플라워 라이스를 곁들인 겨울 야채와 렌즈 콩 레드 카레, 감자와 쌀과 렌즈 콩 크레페,및 레몬과 실란트로 감자 샐러드.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 버터를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
양파를 넣으십시오. 마늘과 생강을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
소금과 다음 5 가지 재료를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
4
물,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어 추가합니다. 토마토,감자,렌즈 콩을 저어주세요. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 20 분 또는 감자 혼합물이 부드러워 질 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
파슬리와 식초를 감자 혼합물에 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
6
레몬 실란트로 쌀 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
고야® 완두콩고야® 완두콩
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수68
잡지