레몬,벌금 허브과 파프리카 구이 오렌지 거친

레몬,벌금 허브과 파프리카 구이 오렌지 거친
레몬 구이 오렌지 거친,벌금 베와 파프리카에 대한 필요 24 분 처음부터 끝까지. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 56 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 레시피는 15 입니다. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 지상 후추,레몬 향,정결 한 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 구운 오렌지 거친, 구운 오렌지 거친,및 구운 오렌지 거친-저지방 등 건강! 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
오븐의 육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
오렌지 거친 필레를 로스팅 팬에 넣고 정결 한 소금과 기름으로 문지릅니다.당신은 또한 붙지 않는 요리 살포로 팬의 바닥을 살포하거나,찌르기에서 물고기를 지키기 위하여 기름을 더,이용하는 것을 바랄 수도 있다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
오렌지 거친오렌지 거친
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
보라색 양배추, 잘게 썬 것보라색 양배추, 잘게 썬 것
3
생선에 파프리카와 허브를 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항담가둔 나무 조각(메키트, 히코리 또는 오리나무), 선택 사항
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
물고기에 풍미를 뿌린다.원하는 경우 더 많은 풍미를 추가 할 수 있습니다.4 분 동안 생선을 굽습니다.완료하지 않으면 완전히 불투명하고 생선이 쉽게 조각날 때까지 계속 굽습니다.레몬 주스를 뿌리거나 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
갓 지상 후추 뿐만 아니라 봉사.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술다진 바나나 고추 링 또는 다진 고추 2~3큰술
난이도중간
준비 완료24 m.
서빙15
건강 점수5
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