레몬 버터 소스와 브로콜리

레몬 버터 소스와 브로콜리
레몬 버터 소스와 브로콜리는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 142 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 브로콜리 작은 꽃,버터,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 48 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 버터 소스와 브로콜리, 레몬 버터 소스를 곁들인 치킨 브로콜리 파스타,및 레몬 버터 브로콜리.

지침

1
큰 프라이팬에 버터,물,레몬 주스,카이엔 고추,소금,후추를 섞습니다. 중간 열에 끓어 오르기 직전의 상태로 가져와.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
카이엔 고추카이엔 고추
레몬 주스레몬 주스
버터버터
물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
냄비에 브로콜리를 추가,코트에 저어,뚜껑 커버. 브로콜리가 부드럽지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 한 번 저어 주면서 중간 낮은 열에서 10~15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
따뜻하게 제공하거나 냉장 보관하고 차갑게 제공하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수10
잡지