레몬,딜,페타를 곁들인 슬로우 쿠커 양고기 정강이

레몬,딜,페타를 곁들인 슬로우 쿠커 양고기 정강이
레몬 슬로우 쿠커 양고기 정강이,딜과 죽은 태아는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 508 칼로리, 단백질 54 그램,및 지방 16 그램 각각. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 가게에 가서 레몬 주스,딜 어린 가지,딜 1 1/2 큰술,페타 치즈 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬&딜을 곁들인 슬로우 쿠커 양고기 정강이, 슬로우 쿠커 양고기 정강이,및 슬로우 쿠커 찐 양고기 정강이.

지침

1
소금과 후추와 가루와 양고기 정강이 시즌,어떤 과잉을 떨고. 큰 프라이팬에 올리브 오일이 반짝 일 때까지 가열합니다. 양고기 정강이를 필요한 경우 적당히 고열로 일괄 적으로 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
양고기 정강이양고기 정강이
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
정강이를 느린 밥솥에 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗잘게 다진 할라피뇨 고추 2테이블스푼과 씨앗
3
닭고기 국물,딜 가지,마늘,양파,레몬을 넣습니다. 양고기가 부드러워 질 때까지 약 4 시간 동안 덮고 높이 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
레몬 껍질레몬 껍질
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
딜
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
4
정강이를 얕은 그릇에 옮기고 따뜻하게 유지하십시오. 요리 주스에서 지방을 탈지. 다진 딜과 레몬 주스 1 큰술을 저어 소금과 후추로 주스를 맛보십시오. 양고기 정강이 위에 양파와 레몬과 함께 주스를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
양고기 정강이양고기 정강이
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
레몬 껍질레몬 껍질
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
딜
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
죽은 태아와 나머지 1/2 스푼의 다진 딜을 뿌리고 오르조와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
딜
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다시금치를 깨끗이 씻어 전자레인지에 찐다
난이도전문가
준비 완료4 시간, 30 m.
서빙4
건강 점수61
잡지