레몬 달콤한 완두콩 양념과 그을린 가리비

레몬 달콤한 완두콩 양념과 그을린 가리비는 원시인,글루텐 프리,원시 및 비건 6 인분 레시피. 에 대한 $4.35 서빙 당,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 143 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 10 그램. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 샬롯,완두콩,바다 가리비 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 27 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 레몬 파로와 아루 굴라 샐러드를 곁들인 가리비, 올리브 아티 초크 양념을 곁들인 팬 그을린 가리비,및 토마토 회 향 양념과 그을린 가리비.

지침

영어 완두콩을 끓는 물 1 티스푼으로 2 분 동안 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

완두콩,기름 3 큰술,껍질,주스,파슬리,샬롯을 섞습니다. 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 넣고 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

새우 8마리(U-12)

좋은 품질의 데킬라(권장: 100% 아가베)

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름

4등분한 대나무 콩나물 1온스

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

큰 주철 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 1 1/2 티스푼 오일을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가리비 위에 남은 소금 1/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

4등분한 대나무 콩나물 1온스

팬에 가리비의 절반을 추가;요리 2 각 측면에 분 또는 알맞게 요리된의 원하는 정도까지. 남은 1 1/2 티스푼의 기름과 가리비로 절차를 반복하십시오. 6 개의 격판덮개사이에 균등하게 가리비를 분할하십시요;2 1/2 큰스푼 완두 혼합물 및 1/4 컵 완두 싹에 각 서빙을 꼭대기에 오르십시요.

당신이 필요로하는 성분

완두콩 싹

껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

레몬 웨지와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

레몬 웨지

장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

갓 지상 후추,분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 평평한 잎 파슬리 2(겨울)

신선한 레몬 주스 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 레몬 껍질 6

레몬 웨지 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일,분할 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

완두콩 싹 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

껍질을 벗긴 신선한 영어 완두콩 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

소금,분할 1킬로그램

바다 가리비 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 샬롯

추천 와인: 샤르도네, 슈닌 블랑, 피노 누아

샤르도네,슈닌 블랑,피노 누아는 가리비를위한 훌륭한 선택입니다. 샤르도네와 슈닌 블랑 구이 또는 그을린 가리비에 대한 좋은 일치. 너의 가리비가 베이컨 또는 다른 치료한 고기에 일치하면,가볍게 식힌 피노 누아를 해보십시요. 라구나 와이너리 러시안 리버 샤도 네이 시도할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 29 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.