레드 퀴 노아와 아보카도 샐러드
레드 퀴노 아와 아보카도 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 296 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 가서 오이,퀴 노아,소금,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 365 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 퀴노안과 아보카도 샐러드, 아보카도 케일 퀴 노아 샐러드,및 무와 아보카도 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.
지침
높은 열에 냄비에 종기에 노아와 물 가져와. 열을 중간-낮음으로 줄이고 덮고 퀴 노아가 부드러워지고 물 이 흡수 될 때까지 약 15~20 분 동안 끓입니다.
믹싱 볼에 넣고 차가워 질 때까지 냉장 보관합니다.
퀴 노아가 식 으면 토마토,오이,양파를 부드럽게 저어줍니다. 라임 주스,커민,소금,후추로 간을합니다. 시금치 잎을 샐러드 접시에 나누고 퀴 노아 샐러드를 얹습니다.