레드 퀴 노아와 아보카도 샐러드

레드 퀴 노아와 아보카도 샐러드
레드 퀴노 아와 아보카도 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 1 회 제공 포함 296 칼로리, 단백질,및 지방 17 그램. 에 대한 $2.27 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 비건 다이어트. 가게에 가서 오이,퀴 노아,소금,후추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 365 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 100 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 퀴노안과 아보카도 샐러드, 아보카도 케일 퀴 노아 샐러드,및 무와 아보카도 퀴 노아 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
높은 열에 냄비에 종기에 노아와 물 가져와. 열을 중간-낮음으로 줄이고 덮고 퀴 노아가 부드러워지고 물 이 흡수 될 때까지 약 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
믹싱 볼에 넣고 차가워 질 때까지 냉장 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
타코용 치즈 등타코용 치즈 등
3
퀴 노아가 식 으면 토마토,오이,양파를 부드럽게 저어줍니다. 라임 주스,커민,소금,후추로 간을합니다. 시금치 잎을 샐러드 접시에 나누고 퀴 노아 샐러드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
1-1/2온스 진1-1/2온스 진
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비직경 약 8인치의 통밀 대형 피타 4개를 데워서 준비
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
(대형 튜브)(대형 튜브)
4
봉사 할 아보카도 슬라이스로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아보카도 슬라이스아보카도 슬라이스
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙2
건강 점수100
잡지