레드 와인 소스의 립 아이 스테이크

레드 와인 소스의 립 아이 스테이크
레드 와인 소스의 립 아이 스테이크는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 177 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 16 그램. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 112 사람들은 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 식물성 기름,평평한 잎 파슬리,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 9%,이 요리는 개선이 가능합니다. 시도 레드 와인 소스의 립 아이 스테이크, 레드 와인 체리 소스와 그을린 스테이크,및 허브 와인 소스를 곁들인 척 블레이드 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
스테이크를 두드려 말린 다음 소금 3/4 티스푼과 후추 1/2 티스푼(합계)을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
12 인치 무거운 프라이팬에 기름 1 큰술을 고열로 가열 한 다음 2 개의 배치로 스테이크를 볶고 중간 정도의 희귀 한 경우 배치 당 약 4 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
큰 접시에 전송 및 호일 커버.
당신이 사용할 장비
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
4
프라이팬에서 지방을 부은 다음 남은 큰 스푼 기름에 마늘을 넣고 약 30 초 동안 옅은 황금색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
와인과 종기를 추가,교반 및 갈색 비트를 긁어,절반으로 감소 될 때까지,2 에 3 분.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
접시에서 물,간장 및 고기 주스를 넣고 반으로 줄일 때까지 3~4 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
물을 허용하다물을 허용하다
7
열을 중간-낮음으로 줄이고 약간 두껍게 될 때까지 한 번에 1 개씩 버터로 휘젓습니다. 파슬리를 넣고 스테이크 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것로마 토마토, 씨를 제거하고 반으로 자르고 다진 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수0
잡지