레드 와인 소스의 립 아이 스테이크

레드 와인 소스의 립 아이 스테이크
레드 와인 소스의 립 아이 스테이크는 글루텐 프리 및 채식주의 자 4 인분 레시피. 에 대한 서빙 당 79 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 177 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방 16 그램. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 112 사람들은 이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 식물성 기름,평평한 잎 파슬리,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 함께 숟가락 점수 9%,이 요리는 개선이 가능합니다. 시도 레드 와인 소스의 립 아이 스테이크, 레드 와인 체리 소스와 그을린 스테이크,및 허브 와인 소스를 곁들인 척 블레이드 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
스테이크를 두드려 말린 다음 소금 3/4 티스푼과 후추 1/2 티스푼(합계)을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
2
12 인치 무거운 프라이팬에 기름 1 큰술을 고열로 가열 한 다음 2 개의 배치로 스테이크를 볶고 중간 정도의 희귀 한 경우 배치 당 약 4 분 동안 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
큰 접시에 전송 및 호일 커버.
당신이 사용할 장비
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
4
프라이팬에서 지방을 부은 다음 남은 큰 스푼 기름에 마늘을 넣고 약 30 초 동안 옅은 황금색이 될 때까지 중간 정도의 고열로 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
5
와인과 종기를 추가,교반 및 갈색 비트를 긁어,절반으로 감소 될 때까지,2 에 3 분.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
접시에서 물,간장 및 고기 주스를 넣고 반으로 줄일 때까지 3~4 분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
7
열을 중간-낮음으로 줄이고 약간 두껍게 될 때까지 한 번에 1 개씩 버터로 휘젓습니다. 파슬리를 넣고 스테이크 위에 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
6 8온스 럼프 스테이크6 8온스 럼프 스테이크
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수0
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