라즈베리-대황 설탕에 절인 과일을 곁들인 레몬 옥수수 가루 와플

라즈베리-대황 설탕에 절인 과일을 곁들인 레몬 옥수수 가루 와플
라즈베리-대황 설탕에 절인 과일을 곁들인 레몬 옥수수 가루 와플은 채식 아침 식사. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.58 입니다. 1 회 제공 포함 335 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 5 분. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 버터,물,라스베리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 딸기 대황 시럽을 곁들인 글루텐 프리 레몬 옥수수 가루 와플, 블랙 베리 설탕에 절인 과일과 옥수수 가루 와플,및 살구 체리 설탕에 절인 과일과 옥수수 가루 와플 비슷한 요리법.

지침

1
설탕에 절인 과일을 준비하려면 중간 크기의 냄비에 처음 3 가지 재료를 중간 정도의 고열로 섞습니다. 뚜껑을 덮고 25 분 동안 또는 대황이 부드럽고 혼합물이 걸쭉해질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 과일설탕에 절인 과일
대황대황
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
열에서 제거하고,온난한 유지하십시오.
3
와플을 준비하려면 옥수수 가루와 끓는 물 1 컵을 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
서 보자 20 분 또는 실온으로 냉각 될 때까지.
5
요리 스프레이로 와플 아이언을 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
와플 아이언와플 아이언
6
옥수수 가루 혼합물에 계란을 추가;결합 털로 저어. 버터,껍질 2 작은 술,주스를 넣고 저어줍니다. 무게 또는 가볍게 숟가락 밀가루 건조 측정 컵;칼로 수준.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
버터버터
다목적 밀가루다목적 밀가루
주스주스
계란계란
쇠고기쇠고기
당신이 사용할 장비
측정 컵측정 컵
칼
털
7
밀가루와 다음 4 가지 재료(베이킹 소다를 통해)를 그릇에 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
베이킹 소다베이킹 소다
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
그릇그릇
8
옥수수 가루 혼합물에 밀가루 혼합물을 첨가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
다목적 밀가루다목적 밀가루
9
그릇에 저지방 요구르트와 우유를 결합;매끄러운 때까지 털로 저어.
당신이 필요로하는 성분
저지방 요구르트저지방 요구르트
우유우유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
10
옥수수 가루 혼합물에 요구르트 혼합물을 넣고 섞일 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
요거트요거트
11
4 인치 와플 당 약 1/4 컵 반죽을 뜨거운 와플 아이언에 숟가락으로 떠서 반죽을 가장자리로 펼칩니다. 3~5 분 또는 완료 될 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
와플 아이언와플 아이언
12
토핑을 준비하려면 그릭 요거트와 남은 재료를 작은 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
그리스 요구르트그리스 요구르트
당신이 사용할 장비
그릇그릇
13
따뜻한 설탕에 절인 과일과 요구르트 토핑으로 와플을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
설탕에 절인 과일설탕에 절인 과일
요거트요거트

성분

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)환원 나트륨 베이킹 파우더(예:럼 포드)환원 나트륨 베이킹 파우더(예:럼 포드)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)제과 설탕에 대해서제과 설탕에 대해서2라지는가볍게 치는 계란가볍게 치는 계란237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다용도 밀가루 4.5 온스(약다용도 밀가루 4.5 온스(약177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개무 지방 그리스 요구르트무 지방 그리스 요구르트177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개돌 지상 옥수수 가루(밥의 빨간 선반과 같은)돌 지상 옥수수 가루(밥의 빨간 선반과 같은)2(겨울)건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵1호박 1파운드,황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 레몬 주스신선한 레몬 주스1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)강판 레몬 껍질강판 레몬 껍질2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)강판 레몬 껍질강판 레몬 껍질118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개2%지방 감소 우유2%지방 감소 우유177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개일반 저지방 요구르트일반 저지방 요구르트2(겨울)마스카 포네 치즈마스카 포네 치즈340견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 냉동 무가당 라스베리,해동 및 배수되지 않은패키지 냉동 무가당 라스베리,해동 및 배수되지 않은454견과류는 원하는 대로(다진 것)패키지 냉동 슬라이스 대황,해동패키지 냉동 슬라이스 대황,해동177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초2(겨울)무염 버터,녹인무염 버터,녹인237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개끓는 물끓는 물
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙8
건강 점수6
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