라임,오이,처트니를 곁들인 인도 칠면조 버거

라임,오이,처트니를 곁들인 인도 칠면조 버거
필요 유제품 무료 메인 코스? 라임,오이,처트니가 들어간 인도 칠면조 햄버거는 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 207 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 각각. 에 대한 $3.49 서빙 당,이 조리법 커버 32% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 후추,갈은 칠면조,갈은 고수풀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 59 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 꽤 비싼 미국 음식의 팬들을위한 레시피. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 95 의 뛰어난 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 처트니 마요네즈를 곁들인 인도 카레 버거, 처트니와 터키 햄버거,및 처트니 터키 버거.

지침

1
중간 정도의 고열로 작은 프라이팬에 마늘을 넣고 반점이 갈색이 될 때까지 약 5 분 동안 토스트합니다. 껍질을 벗기고 다진 다음 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
지상 고기지상 고기
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
소금,후추,고수풀,1/2 작은 술을 섞는다. 작은 그릇에 커민,계피 및 정향.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
추가 사과 선택 사항추가 사과 선택 사항
엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
중간 그릇에 칠면조를 휴식;마늘,시금치,향신료 혼합물,생강,라페을 추가;결합 포크로 가볍게 저어. 칠면조 혼합물을 4 부분으로 나눕니다. 컵 모양의 손 사이에 고기를 앞뒤로 던져 공을 만듭니다. 손가락 끝으로 두드려 약 4 1/2 인치 너비로 평평하게하십시오. 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
4
오이,라임 주스,1/4 작은 술을 섞는다. 커민과 소금은 작은 그릇에 맛볼 수 있습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈
오레가노 ¼티스푼오레가노 ¼티스푼
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
5
목탄 석쇠를 위해:석쇠의 1 개의 측에 뜨거운 불을 건축하십시요. 랙을 교체하십시오. 석탄이 흰 재로 덮여있을 때 햄버거를 추가하십시오. 커버와 요리,한 번만 선회,완료 될 때까지,약 5 측면 당 분.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
6
반점이 갈색과 따뜻한 때까지 그릴 피타,측면 당 분 정도. 십자형으로 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
2의 조합2의 조합
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
7
피타 반쪽 4 개 각각에 햄버거를 놓습니다. 오이와 처트니를 얹은 다음 남은 피타 반을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈저지방 확산형 정원 야채 크림 치즈
서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토서빙 제안: 양상추와 얇게 썬 토마토
2의 조합2의 조합
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수51
잡지