라이트 라자냐

라이트 라자냐는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 11 그램,그리고 총 365 칼로리. 에 대한 $2.49 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 바질,코티지 치즈,스파게티 소스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 63 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 라자냐 라이트, 코스모,및 라이트 가지 딥 비슷한 요리법.

성분

서빙:

8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

붉은 양파 1개, 작은 주사위 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

무 지방 코티지 치즈 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

신선한 시금치 다발(약 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

지상 칠면조 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

새우 8마리(U-12)1

다진 빨간 피망 1

다진 붉은 양파 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

(대형 튜브)5

다진 파 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

파쇄 된 무 지방 체다 치즈 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

스파게티 소스 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

이탈리아 향신료 10

통밀 라자냐 국수

추천 와인: 키안티, 트레비아노는, 루미키오는

키안티,트레비 아노,그리고 베르디 키오는 이탈리아에 대한 좋은 선택입니다. 이탈리아 사람들은 음식을 알고 와인을 알고 있습니다. 트레비아노와 베르디키오는 생선과 흰 고기와 잘 어울리는 이탈리아 화이트 와인이며,키안티는 더 무겁고 대담한 요리를 위한 훌륭한 이탈리아 레드 와인입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 일리노이 몰 리노 디 그레이스 솔로 살레 소 베제 키안티 클라시코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 22 달러입니다.