라이터 멕시칸 미트로프

라이터 멕시칸 미트로프
라이터 멕시칸 미트로프 레시피는 약 1시간 5분 안에 만들 수 있습니다. 1회 제공량당 $2.59의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 20%를 충족합니다. 이 레시피는 8인분에 337칼로리, 단백질 32g, 지방 7g을 함유하고 있습니다. Allrecipes의 이 레시피에는 155명의 팬이 있습니다. 매장에 가서 오늘 만들 수 있는 엔칠라다 소스, 검은콩, 타코 시즈닝 믹스 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 유제품이 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 조리법은 멕시코 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려하여 우리는 이 레시피가 70%의 점수를 받을 자격이 있다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 더 건강하고 가벼운 반미트 미트볼 또는 미트로프, 멕시칸 미트로프 및 멕시칸 미트로프도 좋아했습니다.

지침

1
오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요. 9x13인치 베이킹 접시에 쿠킹 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서1/3컵 칠면조 그레이비, 따뜻하게 데워서
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
큰 그릇에 다진 칠면조 고기, 다진 닭고기, 검은콩, 옥수수, 녹색 고추, 살사, 타코 시즈닝, 빵가루, 달걀 흰자를 잘 섞일 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
지상 칠면조지상 칠면조
으깬 옥수수 칩, 분할으깬 옥수수 칩, 분할
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼쪼개진 벵골그램(차나달) 2테이블스푼
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.1/4컵과 1큰술의 차가운 물을 나누어 담는다.
오늘의 이빨오늘의 이빨
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
혼합물을 덩어리 모양으로 만들고 준비된 베이킹 접시에 넣으세요.
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
4
엔칠라다 소스의 절반을 미트 로프 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
엔칠 라다 소스엔칠 라다 소스
5
예열된 오븐에서 45분간 굽습니다.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
6
오븐에서 꺼내 남은 소스를 빵 위에 붓습니다. 오븐에 다시 넣고 미트로프 내부가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 투명해질 때까지 10~15분 더 조리합니다. 미트 로프 중앙에 삽입된 순간 판독 고기 온도계는 최소 화씨 160도(섭씨 70도) 이상이어야 합니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
7
얇게 썰어서 팬 소스를 스푼으로 얹어 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
당신이 사용할 장비
다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)다진 양파 1 1/2컵(양파 2개)

추천 와인: 까베르네 소비뇽, 진판델

미트로프는 까베르네 소비뇽, 진판델과 정말 잘 어울립니다. 미트로프는 많은 레드 와인과 잘 어울립니다. 까베르네 소비뇽이나 진판델처럼 대담하고 과일향이 나는 와인을 추천합니다. 별점 5점 만점에 4.4점을 받은 Barefoot Bubbly Extra Dry가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 15달러 정도 합니다.
맨발 버블리 엑스트라 드라이
맨발 버블리 엑스트라 드라이
맨발의 버블리 엑스트라 드라이 샴페인은 잘 익은 사과 향과 시트러스 향이 더해진 향을 선사합니다. 토스트 향이 크리미하고 오래 지속되는 마무리를 보완합니다. 냉장(36~40°F)하여 먹는 것이 가장 좋습니다. 이 거품은 여러 층의 과일과 완벽하게 균형을 이루어 입맛을 즐겁게 합니다.
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙8
건강 점수12
잡지