라따뚜이와 구운 생선

당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 라따뚜이 시도 구운 생선을 제공합니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$6.29 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 14 그램,그리고 총 327 칼로리. 토마토,호박,오레가노 및 기타 몇 가지 재료를 통조림으로 만든 경우 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 구운 라따뚜이, 구운 라따뚜이,및 구운 라따뚜이 비슷한 요리법.

성분

서빙:

411견과류는 원하는 대로(다진 것)

액체와 함께 짓 눌린 토마토 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

3/4 인치 조각으로 잘게 잘린 가지 2(겨울)

다진 마늘 5(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1작은

다진 양파 1킬로그램

오렌지 거친 또는 6(7 온스)농어 필레 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 1큰

1/2 인치 조각으로 잘게 잘린 빨간 피망 3(겨울)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기 2

1/2 인치 조각으로 잘게 잘린 호박

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 진-험브레흐트 칼 세르 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 46 달러입니다.