땅콩 소스와 닭 꼬치
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 땅콩 소스와 함께 닭 꼬치를 사용해보십시오. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 727 칼로리, 단백질 66 그램,및 지방 46 그램 각각. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 조리법네트워크에는 4 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 식물성 기름,닭고기 주식,치킨 입찰,그리고 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리 스를 사려면 당신 메 스를 따라 수 크랜베리-오렌지 주스 슬러시 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅콩 소스와 닭 꼬치, 땅콩 소스와 닭 꼬치,및 땅콩 소스와 닭 꼬치.
지침
작은 냄비에 땅콩 버터,육수,라임 주스,간장,핫 칠리 플레이크,카이엔,꿀을 섞습니다. 때때로 약동하는 중간 열에 끓어오르기 직전의 상태로 결합하고 가져오기 위하여 약동하십시오. 땅콩 버터가 녹을 때,맛을 내기 위해 소금과 후추로 맛을 내고 열에서 제거하십시오.
치킨 텐더 꼬치에 기름을 바르고 소금,후추,피망으로 양면을 닦으십시오. 그것은 양쪽에 갈색으로 통해 요리 될 때까지 그릴 치킨,측면 당 약 4 분.