땅콩 드레싱을 곁들인 망고,지 카마,무 샐러드

땅콩 드레싱을 곁들인 망고,지 카마,무 샐러드
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 망고,지카 만,무 샐러드를 땅콩 드레싱과 함께 드십시오. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $1.32 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 8 그램,그리고 총 162 칼로리. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 14 이 자리를 명중 말할 것. 망고,식물성 기름,흑설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 전반적으로,이 조리법은 66 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅콩 드레싱을 곁들인 망고,지카 만,무 샐러드, 지 카마,무,망고 샐러드,및 지 카마,무,망고 샐러드.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 크기의 그릇에 땅콩 버터와 라임 주스가 부드러워 질 때까지 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
3
갈색 설탕,식물성 기름 및 약간의 소금을 넣고 섞을 때까지 털어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료1 1/2 티스푼 혼합 향신료
사보이 양배추를 잘게 썰어서사보이 양배추를 잘게 썰어서
가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)가공된 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
4
소스를 얇게 물 충분 한 추가 하 고 그것에 게 드레싱 같은 일관성,약 2~3 큰 술.
당신이 필요로하는 성분
서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 파스타 위에 얹어 드세요
4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)4온스 가공 라이트 아메리칸 치즈(추천: 벨베타 라이트)
5
무,채소,망고,히 카마,고수를 큰 그릇에 넣고 함께 던집니다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)부분 탈지 모짜렐라 치즈 큐브(1/2인치 큐브)
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
그린그린
지카마지카마
당신이 사용할 장비
야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것야생 제비꽃(줄기 포함), 씻은 것
6
드레싱 이슬비,코트에 집게를 사용하여 던져 봉사.
당신이 사용할 장비
Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙6
건강 점수10
잡지