따뜻한 토마토와 페스토 절인 줄무늬 농어

따뜻한 토마토와 페스토 절인 줄무늬 농어는 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 15 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 72 칼로리, 단백질,및 지방. 에 대한 $1.5 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 1 명의 사람은 맛 있고는 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 포도 토마토,후추 플레이크,줄무늬 농어 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 전반적으로,이 조리법은 51 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 토마토와 페스토 절인 줄무늬 농어, 아시아 절인 스트라이프 베이스,및 토마토,옥수수,바질과 줄무늬 농어.

지침

작은 그릇에 마리 네이드 재료를 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

필렛을 시트 팬에 놓고 필레 위에 매리 네이드 숟가락을 얹습니다. 너가 석쇠를 미리 데우는 동안 물고기가 대략 20 분을 위해 실내 온도에 매리 네이드에 담그는것을 허용하십시요.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

중간 열(350~450 층)에서 직접 요리를 위해 그릴을 준비하고 그릴 팬을 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

주걱을 사용하여 시트 팬에서 필렛을 그릴로 직접 옮기고 시트 팬에 남은 매리 네이드를 버립니다. 단 하나 층 및 석쇠에 있는 석쇠 팬에 토마토를 배열하십시오 물고기가 센터에 다만 불투명하 토마토가 온난하 붕괴될 때까지 뚜껑이 가능한한 많이 닫히는 상태에서 직접적인 중간 열에 물고기 그리고 토마토는,대략 6 분,토마토를 한두번 돌기. 물고기를 돌리지 마십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치