따뜻한 병아리 콩,후추,시금치 샐러드를 곁들인 연어

따뜻한 병아리 콩,후추,시금치 샐러드를 곁들인 연어
따뜻한 병아리 콩,후추,시금치 샐러드를 곁들인 레시피 연어를 만들 수 있습니다 약 20 분 후. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 519 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 22 그램 각각. 에 대한 $5.39 서빙 당,이 조리법 커버 54% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 120 명이이 조리법을 시도 기뻤다. 지 연어,올리브 오일,파프리카 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 99 의 뛰어난 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 하리 사를 곁들인 따뜻한 병아리 콩,고추,시금치 샐러드, 따뜻한 병아리 콩,회향 및 후추 샐러드,및 따뜻한 병아리 콩,초리 조&후추 샐러드.

지침

1
그릴을 가열하십시오. 후추 쿼터를 평평하게 스쿼시하고 5 분 동안 또는 잘 검게 될 때까지 굽습니다. 에 그릴을 남겨,다음 그릇에 고추를 전송,집착 필름으로 커버하고 피부를 벗겨 스트립으로 살을 절단하기 전에 약간 냉각 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
2
레몬 제스트,주스,훈제 파프리카,올리브 오일 및 조미료를 함께 털어서 드레싱을 만듭니다. 시금치 잎으로 드레싱 절반을 던지고 두 그릇 사이를 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.1 8온스 박스 카넬로니 껍질(껍질 12개), 따뜻한 물에 2분 동안 담가두었습니다.
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
은색 비평범은색 비평범
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서노란 양파, 껍질을 벗기고 갈아서
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
시즌 연어와 그릴 5 분 또는 때까지 그냥 통해 요리. 한편,에 대한 냄비에 자신의 통조림 액체에 병아리 콩을 가열 3-4 분.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
잘 배수 한 다음 나머지 드레싱 및 후추 스트립과 섞으십시오. 시금치 위에 숟가락과 봉사 연어와 최고.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
마요네즈, 필요에 따라 더 추가마요네즈, 필요에 따라 더 추가

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑은 연어에 대한 나의 최고 추천입니다. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 와 프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 준비 제도 이사회 샤르도네 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 62 달러의 비용이 듭니다.
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
프랭크 가족 포도원 루이스 포도원 보호 구역 샤르도네
포도주는 색깔안에 밀짚 노랗다. 코에 느린 구운 배와 인동 덩굴 꽃을 표현합니다. 미각에,와인은 밝고 풀 바디입니다,마이어 레몬과 신선한 살구 맛의 부하와 함께.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수100
잡지