따뜻한 다진 치킨 피카 타 시금치 샐러드

너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 따뜻한 다진 치킨 피카 타 시금치 샐러드를 맛보십시오. 에 대한 $3.99 서빙 당,이 조리법 커버 45% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 31 그램, 지방 17 그램,그리고 총 339 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 레시피에 5 명이 감명을 받았습니다. 버터,케이 퍼,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 94 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 치킨 시금치 샐러드, 따뜻한 치킨 시금치 샐러드,및 따뜻한 닭고기,버섯,시금치 샐러드.

지침

양면에 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

큰 붙지 않는 프라이팬을 엑스트라 버진 올리브 오일 2 큰술,팬 2 회전으로 중간 정도의 고열로 가열합니다. 때 오일 잔물결,닭고기를 추가 하 고 각 측면에 3 분 요리 다음 제거 하 고 고기를 휴식 하 고 멋진.

당신이 필요로하는 성분

넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어

중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

같은 프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 한 스푼,팬 1 회전,버터를 추가합니다. 버터를 엑스트라 버진 올리브 오일에 녹여 샬롯,마늘,케이 퍼를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

넉넉한 양의 잎파슬리를 얇게 썰어

스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.

레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임

머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

당신이 사용할 장비

페코리노 치즈, 두께 1/4인치

5 분간 볶은 다음 화이트 와인을 넣고 30 초를 줄입니다. 다음으로 레몬 1 개 주스를 넣고 즉시 시금치 마운드를 팬에 넣으십시오. 당신은 거기에 모든 것을 맞게 할 수 없습니다. 시금치를 선회 하 고 당신이 그것을 얻을 때까지 그것을 아래로 시들고 계속 거기에 다음 열을 해제. 당신의 샐러드에 있는 짜임새를 변화하기 위하여 몇몇 잎을 아직도 파삭파삭한 조금 지키십시오. 소금과 후추로 시금치 시즌. 작은 비트에 닭을 잘라 따뜻한 샐러드에 추가 할 수 있습니다. 배포 및 봉사 토스.

당신이 필요로하는 성분

1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만

꿩 가슴살 (만약)