딜 후 머스와 구운 피타 웨지

딜 후 머스와 구운 피타 웨지
레시피 딜 머스와 구운 피타 웨지는 대략 당신의 중간 동부 갈망을 만족시킬 수 있습니다 25 분. 당신의 그림을보고? 이 채식 요리법은 다음과 같습니다 378 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 피타 포켓,요구르트,지상 커민,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 피타 웨지와 검은 콩 후 머스, 구운 피타 칩을 곁들인 갈색 렌즈 콩 후 머스,및 오이 피타 웨지 비슷한 요리법.

지침

1
특수 장비:푸드 프로세서
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
2
푸드 프로세서에 콩,요거트,올리브 오일,레몬 주스,딜,커민,파프리카 1 캔을 넣습니다. 매끄러운 때까지 펄스.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
3
콩이 통합 될 때까지 콩과 펄스의 두 번째 캔을 추가하지만 여전히 두툼한. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
4
각 피타를 6 개의 쐐기로 자르고 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
5
올리브 오일로 가볍게 닦고 소금을 뿌리고 5 분 동안 또는 바삭해질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
아이리시 크림 리큐어 6큰술아이리시 크림 리큐어 6큰술
6
딜과 파프리카로 장식 된 후 머스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것잘게 썬 프로볼로네나 모짜렐라 치즈 3컵 또는 이 두 가지를 혼합한 것
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수23
잡지