디종 메이플 소스를 곁들인 피칸 겉 껍질 치킨 핑거

디종 메이플 소스를 곁들인 피칸 겉 껍질 치킨 핑거
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 디종 메이플 소스와 피칸 겉 껍질이 닭 손가락을 시도 제공. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $1.93 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 12 그램,그리고 총 334 칼로리. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 올리브 오일,밀가루,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 계란 대 사 당신 께 메 과를 따를 수 블루 베리 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 함께 숟가락 점수 65%,이 요리는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바삭 바삭한 피칸 껍질을 벗긴 닭 손가락, 디종 크림 소스를 곁들인 피칸 크러스트 넙치,및 팔 레오 치킨 손가락과 마늘 꿀 디종 디핑 소스.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
닭고기 1/2 작은 술 후추와 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
별도의 얕은 접시에 밀가루와 계란 대체물 1/2 컵을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
4
밀가루 1/2 컵,피칸,후추 1/4 티스푼을 얕은 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
5
밀가루에 각 닭고기 텐더를 준설하여 과도한 밀가루를 털어냅니다. 계란 대용품 각 입찰을 찍어;준설 피칸 혼합물에 입찰을 감소.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼16개의 미니어처 바닐라 웨이퍼
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
6
요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 1 작은 술을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
닭의 반을 추가하고 각 측에 또는 갈색으로 할 때까지 2 3 분을 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
8
호일이 늘어선 베이킹 시트에 닭고기를 옮깁니다. 남은 기름과 닭고기 입찰로 절차를 반복하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
토마토를 8조각으로 자른다토마토를 8조각으로 자른다
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
GOYA® 레몬 주스 1티스푼GOYA® 레몬 주스 1티스푼
9
400 에서 12 분 동안 또는 완료 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
10
닭고기 국물과 옥수수 전분을 결합하십시오;닭고기 국물 혼합물을 팬에 첨가하십시오(깨끗하게 닦지 마십시오). 종기에 가져와,열을 감소,요리 1 에 2 분 또는 두꺼운까지,갈색으로 비트를 느슨하게 팬을 긁어. 메이플 시럽,겨자,버터 및 레몬 주스를 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것중간 크기의 녹색, 달콤한 노란색, 빨간색, 주황색 고추를 각각 잘게 썬 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
11
치킨 텐더와 함께 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수18
잡지