디종 레몬 구이 치킨
디종 레몬 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 5 인분을 만듭니다 285 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 18 그램 각각. 에 대한 $1.44 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 소금,레몬 주스,올리브 오일,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법에 4 명이 감명을 받았습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 6 시간 25 분. 전반적으로,이 조리법은 53 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 디종과 마이어 레몬을 곁들인 구운 치킨, 구운 레몬 디종 치킨 케밥,및 레몬 디종 구이 치킨{15 분 마리 네이드} 비슷한 요리법.
지침
그릇에 올리브 오일,레몬 주스,디종 머스타드,겨자씨,꿀,후추,딸기를 함께 섞습니다.
겨자 마리 네이드가 닭에 흡수 할 수 있도록 각 닭 가슴살에 가로 패턴의 작은 슬릿을 잘라.
겨자 마리 네이드에 닭을 추가;코트에 던져. 플라스틱 랩으로 그릇을 덮고 6 시간 동안 냉장 보관하십시오.
매리 네이드에서 닭고기를 제거하고 소금을 뿌린다. 남은 매리 네이드를 버립니다.
그릴 팬에 가볍게 기름을 바르고 중간 정도의 높은 열에 놓습니다.
더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 그릴 팬에 닭고기를 요리하고 주스는 한 면당 약 7 분 정도 맑게 달립니다.