두부&시금치 카 넬로 니

두부&시금치 카 넬로 니
두부 및 시금치 카 넬로 니는 대략 필요합니다 1 시간 25 분 처음부터 끝까지. 1 회 제공 포함 374 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 13 그램. 이 유제품 무료 레시피는 6 및 비용을 제공합니다 $2.01 서빙 당. 그것은 오히려 싼 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 347 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 매장에 가서 올리브 오일,토마토 캔,비단 두부 팩,그리고 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 함께 숟가락 점수 100%,이 요리는 훌륭합니다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 시금치&육두구 카 넬로 니, 시금치&3 치즈 카 넬로 니,및 시금치 버섯 카 넬로 니.

지침

1
냄비에 절반 기름을 열,양파와 마늘의 1/3 을 추가 하 고 부드럽게 될 때까지 4 분 동안 튀김.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스
2
토마토,계절에 부어 끓인다. 열을 줄이고 소스가 걸쭉해질 때까지 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
3
프라이팬에 남은 기름의 절반을 가열하고 마늘의 또 다른 1/3 을 1 분 동안 요리 한 다음 소나무 견과류와 시금치의 절반을 더합니다. 시금치를 시들고 과도한 액체를 내 보냅니다. 식품 가공기 또는 매끄러운 때까지 핸드 블렌더와 소변 두부,다음 육두구와 약간의 후추와 시금치를 통해 저어.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
침지 믹서침지 믹서
1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스
4
열에서 제거;약간 냉각 할 수 있습니다.
5
열 오븐 200 섭씨/180 섭씨 팬/가스
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
반 토마토 소스를 20 엑스 30 센티미터 접시에 붓습니다. 라자냐 시트 사이에 시금치 믹스를 나누고 말아서 소스 위에 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
라자냐 국수라자냐 국수
1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것
계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵계란, 가볍게 풀어 놓거나 계란 대용품 1/2컵
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)빨간색 및/또는 녹색 캔디 코팅 디스크(선택 사항)
7
남은 소스 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티뜨겁게 조리한 잡곡 스파게티
8
30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
9
남은 마늘과 소나무 견과류와 부스러기를 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
10
접시 위에 뿌리고 남은 기름을 뿌리고 부스러기가 황금색이 될 때까지 10 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
난이도전문가
준비 완료1 h, 25 m.
서빙6
건강 점수100
잡지