두 베리 시럽 와플

두 베리 시럽 와플
당신은 너무 많은 아침 식사 조리법을 가질 수 없다,그래서 두 베리 시럽 시도 와플을 제공합니다. 에 대한 $1.91 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 339 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 바닐란 추출물,밀가루,밀 배아,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 베리 시럽과 레몬 벨기에 와플, 코코넛 시럽을 곁들인 레드 벨벳 와플,및 발사믹 시럽을 곁들인 포토 벨로 와플 비슷한 요리법.

지침

1
와플을 준비하려면 깨끗한 커피 분쇄기 또는 믹서기에 아마씨를 넣으십시오. 아마씨 식사를 따로 보관하십시오. 건조한 측정 컵에 가볍게 숟가락 가루;칼로 수평을 유지하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아마씨아마씨
추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.추가 휘핑크림과 초콜릿 컬은 선택 사항입니다.
당신이 사용할 장비
에어헤드 캔디에어헤드 캔디
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2
아마씨 가루,밀가루,밀 배아,설탕,베이킹 파우더 및 소금을 큰 그릇에 넣고 혼합물 중앙에 우물을 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
Cp. 양파Cp. 양파
지상 아마씨지상 아마씨
밀 배아밀 배아
아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것아몬드(각 1.45온스)를 넣고 다진 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
3
우유,계란 대용품,기름 및 바닐라를 결합하십시오;축축한 때까지 다만 약동하는 가루 혼합물에 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
컵 저지방 사워크림, 나누어서컵 저지방 사워크림, 나누어서
가루 설탕과 휘핑크림(선택 사항)가루 설탕과 휘핑크림(선택 사항)
라이프 세이버 캔디라이프 세이버 캔디
흰 저녁 롤빵흰 저녁 롤빵
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
4
요리 스프레이로 와플 아이언을 코팅하십시오. 뜨거운 와플 아이언에 4 인치 와플 당 약 1/4 컵의 반죽을 숟가락으로 떠서 반죽을 가장자리로 펼칩니다. 5~6 분 또는 김이 멈출 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
와플 아이언와플 아이언
5
시럽을 준비하려면 딸기,메이플 시럽,계피를 냄비에 넣고 섞습니다. 완전히 가열 될 때까지 중간 불로 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
지상 계피지상 계피
순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼
씨 없는 붉은 포도씨 없는 붉은 포도
냉동 무가당 딸기 3개냉동 무가당 딸기 3개
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
와플 위에 따뜻하게 제공하십시오.
7
참고:대형 슈퍼마켓의 건강 식품 매장에서 심장 건강에 좋은 오메가 -3 지방이 풍부한 곡물 인 아마씨를 찾으십시오. 남은 와플을 쿠키 시트에 개별적으로 얼린 다음 보관을 위해 지퍼 탑 냉동 백으로 옮깁니다. 재가열하려면 냉동 와플을 토스터에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 와플냉동 와플
아마씨아마씨
스키틀즈 한입 크기 캔디 48개스키틀즈 한입 크기 캔디 48개
1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거1파운드 메이플 소시지, 벌크 또는 대형 링크 케이싱에서 제거
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수19
접시 종류사이드 디시
잡지