된장과 검은 대구
된장과 검은 대구는 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 메인 코스. 에 대한 $3.53 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 1 회 제공 포함 372 칼로리, 단백질 33 그램,및 지방 17 그램. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 대구 필레,식물성 기름,사케 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 된장 검은 참깨 카라멜 팝콘 공+된장을 사용하는 15 가지 달콤한 방법, 된장과 검은 대구(된장 절인 검은 대구),및 된장과 검은 대구 비슷한 요리법.
지침
설탕을 추가하고 용해 될 때까지,터는,적당한 불로 요리.
매리 네이드를 큰 베이킹 접시에 옮기고 식히십시오.
물고기를 추가하고 코트에 전원을 켭니다. 밤새 덮고 냉장하십시오.
그릴 팬을 가열하고 기름을 바릅니다. 물고기 떨어져 마리 네이드를 긁어.
생선을 넣고 갈색이 될 때까지 약 2 분 동안 고열로 요리합니다. 무거운 테두리가있는 베이킹 시트에 생선을 뒤집어 벗겨 질 때까지 10 분 동안 굽습니다.
접시에 옮기고 절인 생강과 함께 제공하십시오.