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돼지 고기와 양배추 주머니:브라시 올 디 마이 알레

돼지 고기와 양배추 주머니:브라시 올 디 마이 알레
돼지 고기와 양배추 주머니:브라시 올 디 마이 알레 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 19 그램,그리고 총 301 칼로리. 에 대한 $1.81 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 돼지 고기 허리,파슬리,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 전반적으로,이 조리법은 76 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 돼지 고기와 양배추 주머니, 마이 알레 우 브리아 코("술취한"돼지 고기),및 스 팔라 디 마이 알레(토스카나 케일을 곁들인 돼지 갈비) 비슷한 요리법.

지침

1
롤링 종 기에 6 쿼트 물 가져오고 소금 2 큰 술을 추가 합니다.
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
2
양배추를 2 인치 리본으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
3
양배추를 끓는 물 에 넣고 부드러워 질 때까지 약 6 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
4
잘 배수하고 식히기 위해 따로 보관하십시오.
5
에 12 에 14 인치 소테 팬,뜨거운 때까지 중간 높은 불꽃 위에 올리브 오일을 가열하지만 흡연하지.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
양파와 마늘을 넣고 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
7
파슬리,회향 씨앗,요리 양배추와 칠리 플레이크를 추가 한 다음 혼합하고 열에서 제거 던져.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
빵 부스러기, 몇 줌빵 부스러기, 몇 줌
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
돼지고기 조각 밖으로 납작하게 널에 놓고 소금에 잘 맛을 낸다. 4 조각을 통해 양배추 혼합물을 분할 하 고 주머니,닫기 및 이쑤시개와 보안을 만들에 걸쳐 조각을 접어.
당신이 필요로하는 성분
(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)(큰술 1큰술을 따로 보관하세요)
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
당신이 사용할 장비
스피어민트 츄잉껌스피어민트 츄잉껌
9
중간 열에 또 다른 12~14 인치 소테 팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 4 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
10
팬에 돼지 고기 주머니를 놓고 양쪽에 황금 갈색까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
11
와인을 추가,중간 낮은 열을 낮추고 10 분 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
12
접시에 돼지 고기를 제거,팬에 남아있는 올리브 오일을 소용돌이,액체에 다진 파슬리를 추가,주머니에 부어 봉사.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약뼈 없는 돼지 엉덩이 또는 어깨, 지방 캡이 깊게 패여 있음(약
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수53
글루텐 프리데어리 프리
다이어트팔레오프라이멀
접시 종류런치메인 코스메인 요리디너
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크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
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구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
살구-오렌지 살사 치킨
토피-피칸 육두구 케이크
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골든 피칸 파이
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잡지
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