도미와 그루퍼 에스카 베체

도미와 그루퍼 에스카 베체
도미와 그루퍼 에스 카베 체는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 8 및 비용을 제공합니다 $2.91 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 38 그램, 지방 129 그램,그리고 총 1388 칼로리. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 가게에 머리와 칠리 플레이크,통조림 토마토,올리브 오일,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 발사믹 식초를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 스키니 딸기 아이스크림 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 83 의 엄청난 숟가락 점수%. 도미와 그루퍼 에스카 베체, 레드 스 내퍼 에스카 베체,및 팬 그을린 도미 이스케이프 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
레몬을 작은 그릇에 넣고 몇 분 동안 전자 레인지에 넣어 에센셜 오일을 방출하십시오. 레몬은 전자 레인지에서 나오는 뜨거운 것,그래서 그냥 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 따로 설정.
당신이 필요로하는 성분
레몬레몬
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
2
중간 볶음 팬에 올리브 오일을 중불로 가열하고 빨간색,노란색 및 녹색 피망을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
녹색 고추녹색 고추
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
붉은 양파와 칠리 플레이크를 넣고 부드러워 질 때까지 볶습니다. 믹서기에서 퓌레 조림 토마토,발사믹 식초 및 매운 소스. 믹서기 실행을 떠나 피드 개구부를 통해(씨앗을 제거한 후)마이크로 웨이브 레몬에서 레몬 주스를 짠다.
당신이 필요로하는 성분
발사믹 식초발사믹 식초
조림 토마토조림 토마토
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
레몬 주스레몬 주스
핫 소스핫 소스
붉은 양파붉은 양파
레몬레몬
씨앗씨앗
당신이 사용할 장비
블렌더블렌더
4
이 혼합물을 고추와 양파 팬에 옮기고 중간 불로 요리하여 반으로 줄일 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
고추고추
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
열에서 제거하고 실내 온도에 냉각하자.
6
375 화씨 온도에 깊은 프라이팬안에 기름을,또는 유사한 음식을 위해 제조자 지시안에 지시되는 것과 같이 가열하십시요.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
7
밀가루,소금,후추,마늘 가루를 합치고이 혼합물에 도미와 그루퍼 필레를 준설하여 초과분을 털어냅니다. 황금빛 갈색이 될 때까지 생선을 튀기고 종이 타월로 제거하여 배수하십시오.
당신이 필요로하는 성분
그루퍼 필레그루퍼 필레
마늘 분말마늘 분말
검은 후추검은 후추
도미도미
다목적 밀가루다목적 밀가루
물고기물고기
소금소금
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
8
긴 플래터의 각 측면을 따라 물고기를 배열하고 중간에 이스케이프를 숟가락.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
9
부추로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 메니지 트루 아 각광 피노 그리 지오 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 11 달러의 비용이 듭니다.
트루아 라임라이트 피노 그리지오
트루아 라임라이트 피노 그리지오
Ménage à 트로 각광을 비추는 스포트라이트에 신선한 감귤류 과에서 가장 눈부신 방법입니다. 각광은 당신이 주름하게 강한 풍미 키 라임과 군침이 도는 할머니 스미스 사과 맛으로 이어질 섹시한 오렌지 꽃 향기와 새로운 스타. 커튼이 상쾌하게 파삭파삭한 끝을 가진 떨어지기 전에 허니서클 감미 및 무기물의 접촉은 발음된 밀감속 주를 균형을 잡습니다.
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수43
잡지