도미 필렛

붉은 도미 필렛은 유제품 및 페스 카타 리안 35 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 29 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 에 대한 서빙 당 29 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 양파,밀가루를 선택,재배자는 아몬드를 미끄러 져,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 이 조리법 KraftRecipes.com 팬이 1 명 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 22 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 놀랍지 않습니다. 시도 도미,새우,수박 세비체, 구운 도미 필레,및 토마토와 양파를 곁들인 퍼치 또는 도미 필레 비슷한 요리법.

지침

2 큰술을 결합하십시오. 드레싱 중 레몬 주스,마늘,소금 및 후추.

당신이 필요로하는 성분

소금과 후추

레몬 주스

마늘

얕은 접시 또는 그릇에 생선을 통해 균일하게 붓고;서 보자 5 분.

당신이 필요로하는 성분

물고기

당신이 사용할 장비

그릇

접시에서 제거;밀가루 물고기의 양쪽을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

다목적 밀가루

물고기

남은 열 2 큰술. 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 드레싱.

당신이 사용할 장비

프라이팬

물고기를 추가;4~5 분 요리. 각 측면에 또는 포크로 쉽게 물고기 조각까지.

당신이 필요로하는 성분

물고기

서빙 큰접시에 제거하십시요;온난한 유지하기 위하여 덮으십시요.

프라이팬에 양파와 아몬드를 추가합니다. 중간 열에. 와인을 저어;를 통해 가열 될 때까지 요리,때때로 교반. 물고기 위에 고르게 숟가락.

당신이 필요로하는 성분

아몬드

양파

물고기

와인

당신이 사용할 장비

프라이팬

장비

그릇

프라이팬

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

드라이 화이트 와인 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

밀가루 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크래프트 강한 풍미 이탈리아어 드레싱,분할 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

갈거나 다진 샬롯 1개 1작은

얇게 썬 양파 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

도미 필레 각)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파종기 슬라이스 아몬드,토스트

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 세인트 마이클-에판 분노 피노 그리 지오. 그것은 별 5 개 중 4.3 개를 가지고 있으며 병은 약 23 달러입니다.