당밀-양 고추 냉이 소스와 함께 구운 볶음

당밀-양 고추 냉이 소스와 함께 구운 볶음
당밀-고추 냉이 소스와 함께 구운 갈비는 글루텐 프리 4 인분 레시피. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 27 그램, 지방 8 그램,그리고 총 275 칼로리. 에 대한 $2.57 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 간장,마늘 가루,무 지방 마요네즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 와사비 소스를 곁들인 당밀 구이 볶음, 구운 돼지 갈비 용 당밀 마리 네이드,및 당밀 매실 소스를 곁들인 팬 그을린 돼지 갈비 비슷한 요리법.

지침

1
큰 무거운 의무,지퍼 상단 비닐 봉지에 돼지 갈비를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
2
간장,당밀 및 마늘 분말을 결합하십시오;잘 저어주고 돼지 갈비 위에 붓습니다. 물개 부대;외투 갈비에 부대를 도십시오. 때때로 선회,냉장고 4~8 시간에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
반달모양으로 썬 영국산 오이반달모양으로 썬 영국산 오이
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
밀가루 4컵밀가루 4컵
3
요리 스프레이 코트 그릴 랙;중간 뜨거운 석탄 위에 그릴에 배치(350 에 400).
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
매리 네이드에서 돼지 갈비를 제거하고 매리 네이드를 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
5
선반에 돼지 갈비를 두십시오;그릴,덮음,각면에 5 분 또는 고기가 끝날 때까지.
당신이 필요로하는 성분
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
6
그릴에서 제거,따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
7
작은 냄비에 마요네즈와 나머지 4 가지 재료를 섞습니다. 완전히 가열 될 때까지 끊임없이 저어 주면서 저열로 요리하십시오. 양 고추 냉이 소스를 돼지 갈비에 골고루 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
양 고추 냉이 소스양 고추 냉이 소스
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다마늘 5쪽, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 얇게 썬다
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
난이도일반
준비 완료18 m.
서빙4
건강 점수13
잡지