당근 수프(소파 데 자나 호리아)

당근 수프(소파 데 자나 호리아)
레시피 당근 수프(소파 데 자나 호리아)는 남미 갈망을 만족시킬 수 있습니다 45 분. 에 대한 서빙 당 27 센트,이 조리법 커버 8% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 80 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 가을. 75 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 양파,감자,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 쌍의 사람들은이 수프를 정말 좋아했습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,전체 30,비건 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 당근과 미트볼 수프(소파 데 자나 호리아 와이 알 본디 가스), 엔살라다 데 자나호리아 와이 레몰라차(당근과 비트 샐러드),및 마늘 수프(소파 데 아조) 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 냄비에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
양파와 당근을 넣고 가끔 저어 주면서 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 등돼지기름 등
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
마늘과 커민을 추가하고 약 1 분 동안 교반 요리.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
4
물,닭고기 또는 야채 부용,감자,소금 및 후추를 취향에 추가하십시오.종 기에 가져와,중간 낮은 열을 감소 하 고 야채 부드러운 약 30 분 때까지 요리.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 소나무 열매, 구운 것1/2컵 소나무 열매, 구운 것
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
(110°~115°, 우유와 버터 없이)(110°~115°, 우유와 버터 없이)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
5
실란트로를 추가하고 필요한 경우 일괄 적으로 원활하게 작업 할 때까지 믹서기 및 순수한 제 2 차 수프에 수프를 옮깁니다.냄비에 수프를 반환하고 맛을 한 번 시즌 교반,중간 낮은 열 이상의 요리.수프를 그릇에 넣고 고수로 장식합니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수14
잡지