당근 사과 양배추와 바삭 바삭한 생선 스틱

당근 사과 양배추와 바삭 바삭한 생선 스틱은 페스카타리안 25 인분의 레시피. 에 대한 서빙 당 62 센트,이 조리법 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 138 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 타르타르 소스,코셔 소금,꿀 겨자 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 11 분. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 함께 숟가락 점수 30%,이 요리는 오히려 나쁘다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 크림 셀러리 뿌리와 당근 양배추와 올드 베이 매운 생선 스틱, 바삭 바삭한 생선 스틱,및 타르타르 소스를 곁들인 바삭 바삭한 생선 스틱.

지침

오븐을 화씨 275 도까지 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

별도의 왁스 칠 종이에 밀가루와 옥수수 가루를 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

로란 프로페셔널 키친®

작은 그릇에 달걀 흰자위,소금,고추 소스를 휘젓습니다. 준설 물고기 스틱 먼저 밀가루(초과 도청),다음 계란 혼합물에,다음 옥수수 가루 코팅까지.

당신이 필요로하는 성분

다진 신선한 처빌 또는 말린 처빌 1테이블스푼

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

얇게 썬 신선한 바질 선택 사항

로란 프로페셔널 키친®

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

갓 짜낸 레몬 2테이블스푼 또는 입맛에 맞게

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

호일이 늘어선 베이킹 시트에 스틱을 놓습니다(쉽게 정리할 수 있도록).

당신이 사용할 장비

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

파문이 날 때까지 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열합니다. 2 회분으로 생선 스틱을 황금빛 갈색과 불투명해질 때까지 4~5 분 동안 요리하여 스틱을 반쯤 돌립니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

와이어 랙에 전송 하 고 두 번째 배치를 요리 하는 동안 오븐에 따뜻한 유지.양배추:중간 크기의 그릇에 요거트,샬롯,레몬 주스,타라곤을 섞을 때까지 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

갈거나 다진 샬롯 1개

샬롯, 갈거나 다진 것

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

당신이 사용할 장비

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

사과,당근,크랜베리를 넣고 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

보존을 위해,

꿀 겨자와 타르타르 소스를 섞어 생선 스틱과 양배추와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

타르타르 소스

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅

라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

오렌지, 얇게 썰어 반으로 자른 것

성분

서빙:

브레이번 사과,응어리를 빼고 얇게 썬 것 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

카놀라유 2/3 컵 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

컵(들)났습니다 당근 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

1.5 파운드 틸라피아 또는 메기 필레,3 인치 막대기로 자른다.59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

말린 크랜베리 1/4 컵 3라지는

가볍게 치는 달걀 흰자위 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다용도 밀가루 1/3 컵 1

그래 니 스미스 사과,응어리를 빼고 얇게 썬 것 3(겨울)

허니 머스타드,담그기 1호박 1파운드,

코셔 소금 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

술(들)신선한 레몬 주스 1호박 1파운드,

작은 술(들)마늘 고추 소스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 샬롯 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

작은 술(들)다진 타라곤 또는 파슬리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

침지용 타르타르 소스 1/4 컵 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

판지 일반 또는 바닐라 저지방 요구르트 158껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

노란 옥수수 가루 2/3 컵

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 11 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.