닭고기와 아티 초크 파마산 영웅

치킨과 아티 초크 파르 메산 치즈 영웅은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 37 그램, 지방 48 그램,그리고 총 736 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.38 서빙 당,이 조리법 커버 36% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 가서 파르 미지 아노-레지 아노,절인 양인데,모짜렐라,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 빵을 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 커피 케이크 바나나 빵 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 가지 파르 메산 영웅, 아티 초크 치킨과 파마산 오르조,및 아티 초크 치킨과 파마산 오르조 비슷한 요리법.

지침

뜨거운하지만 흡연하지 않을 때까지 적당히 높은 열에 4~5 쿼트 무거운 냄비에 올리브 오일을 가열;다음 황금,약 5 분까지 가끔 교반,양파를 요리.

당신이 필요로하는 성분

뉴욕 스트립 스테이크

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름

마늘을 넣고 1 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

냉동 채식 고기 부스러기

토마토 퓌레,소금,후추를 넣고 뚜껑을 덮지 않고 가끔 저어 주면서 약간 걸쭉해질 때까지 약 30 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

갈은 케팔로티리 또는 카세리 2 1/2컵

뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)

얼음물 2큰술 추가

오븐을 화씨 400 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽

빵 덩어리의 아래쪽 절반을 큰 베이킹 시트에 놓고 다른 큰 베이킹 시트에 올려 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

빵 덩어리

당신이 사용할 장비

샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스

각 상단과 하단에 1/4 컵 토마토 소스를 뿌립니다. 하단 반쪽 사이의 닭고기 나누기. 각(열린 얼굴)샌드위치를 토마토 소스 1/4 컵,양인데 1/4,모짜렐라 1/4 로 얹고 파마산을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

1개의 큰 달콤한 양파, 굵게 다진 것

작은 하트 로메인 상추 1개, 다진 것

다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼

저지방 크림치즈 3큰술

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

아르볼 고추

치즈가 녹을 때까지 약 3 분 동안 오븐의 낮은 3 분의 1 에서 열린 샌드위치를 굽습니다. 치즈가 녹기 시작할 때,오븐의 위 1/3 에 있는 덩어리의 정상을 두고 가장자리가 황금이 될 때까지,3 4 분 구우십시오(시계 정상은 바싹;그들은 쉽게 점화합니다). 샌드위치를 만들기 위해 바닥에 상판을 넣은 다음 서빙 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 크기로 자른다