닭고기와 병아리 콩 타진

이 조리법은 봉사 8 과 비용 95 서빙 당 센트. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 10 그램, 지방 8 그램,그리고 총 224 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,닭 허벅지,파프리카,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 7 시간 20 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 39 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 치킨&병아리 콩 타진, 슬로우 쿠커 치킨&병아리 콩 타진(여자 친구와 비건 옵션!),및 양고기와 병아리 콩 타진 비슷한 요리법.

지침

큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.

당신이 필요로하는 성분

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

1/2 작은 술 소금과 후추로 닭고기의 고기 측면을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

장식용 페페론치니

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

팬에 닭고기를 넣고 고기가 많은면을 아래로;5 분 또는 잘 갈색이 될 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에서 제거하십시오(다른 쪽을 갈색으로 만들지 마십시오).

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

팬에 양파와 마늘을 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

서빙용 신선한 밀가루 토르티야

당신이 사용할 장비

껍질을 벗긴 볶은 새우

커민과 다음 5 가지 재료(고추를 통해)를 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기

중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것

남은 추가 3/4 작은 술 소금,주식,꿀,계피,갈색으로 비트를 풀어 팬을 긁어;끓어 오르기 직전의 상태로 가져. 조심스럽게 6 쿼트 전기 느린 밥솥에 혼합물을 부어. 살구와 병아리 콩을 저어주세요. 병아리 콩 혼합물 위에 갈색을 띤 닭고기를 위로 배열하십시오. 커버 하 고 7 시간 동안 낮은에 요리. 계피 스틱을 버리십시오.

당신이 필요로하는 성분

바닐라 아이스크림과 추가 피칸