닭고기와 배 시금치 샐러드

닭고기와 배 시금치 샐러드
닭고기와 배 시금치 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 $2.36 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 294 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 죽은 태아의 치즈를 데리러,회사 잘 익은 배,녹색 양파,그리고 몇 가지 다른 것들 오늘을 만들려면. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 75 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 시금치,배,치킨 샐러드, 닭고기,배,시금치 샐러드,및 시금치 배 샐러드.

지침

1
중간 열에 6~8 인치 프라이팬에 약 6 분 동안 황금색이 될 때까지 견과류를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
멋진 보자.
3
닭고기를 2~3 인치 길이의 1/4 인치 두께의 스트립으로 자릅니다. 배를 헹구고 세로로 4 분의 1 로 자릅니다. 각 내무반에서 손질 중핵 및 버리기;얇게 내무반을 세로로 저미십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
4
큰 그릇에 식초,올리브 오일,마늘 소금 1/2 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
모짜렐라 치즈 5~6조각모짜렐라 치즈 5~6조각
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
5
시금치,크랜베리,파,아몬드,닭고기 및 배 조각의 3/4 을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵껍질을 벗겨 얇게 썬 복숭아 또는 냉동 무가당 얇게 썬 복숭아 1컵
(23)(23)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
6
코트에 부드럽게 섞는다.
7
4 개의 디너 플레이트 각각에 샐러드 1/4 을 숟가락. 남은 배 조각과 똑같이 윗부분을 뿌리고 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
다진 호두 4티스푼다진 호두 4티스푼
8
맛에 마늘 소금과 후추를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
9
향신료 포테이토 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칩
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지