달콤한 칠리 치킨
당신은 너무 많은 미국의 조리법을 가질 수 없다,그래서 달콤한 칠리 치킨에게 시도를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 41 센트,당신은 4 를 제공하는 수프를 얻습니다. 1 회 제공 포함 128 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 117 명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 찾았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 칠리 소스,맑은 꿀,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 11 의 너무 슈퍼 숟가락 같은 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,이 유사한 조리법을 살펴보십시오: 달콤한 칠리 치킨 마키, 달콤한 고추와 간장 구운 닭고기,및 달콤한 칠리 소스를 곁들인 태국 치킨 케이크.
지침
유약을 만들기 위하여는,고에 석쇠를 미리 데우십시오.
큰 그릇에 칠리 소스,꿀,기름을 함께 섞습니다. 날카로운 칼을 사용하여 각 닭 가슴살의 피부 쪽을 가로 질러 3-4 개의 슬릿을 만듭니다. 소금과 후추로 간을 한 다음 각 유방의 피부를 들어 올리고 분쇄 한 마늘 아래에 넣습니다. 이제 균등하게 코팅 될 때까지 각 닭 가슴살의 밑면을 유약에 담그십시오. 나중을 위해 나머지 유약을 예약하십시오.
닭고기를 요리하려면 닭고기를 그릴 팬에 넣고 윤이 나는면을 위로 향하게하고 황금색과 끈적해질 때까지 8 분 동안 굽습니다. 닭 가슴살을 뒤집어,나머지 유약 브러시,다음 또 다른 요리 6-8 닭이 회사까지 분 통해 요리.
위에 압착에 대한 라임 웨지와 함께 바로 봉사,좋아하는 경우.