달콤한 감자를 채운 요리
영어: Stuffed Sweet Potatoes는 12인분 반찬입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 3g의 단백질 , 6g의 지방 및 총 210칼로리가 들어 있습니다. 1인분당 67센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 마시멜로, 호두, 소금 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 1시간 35분이 걸립니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 50%라는 좋은 스푼 점수를 받습니다. 비슷한 요리법으로는 구운 소를 넣은 감자(탄두리 감자) , 로스트비프를 넣은 고구마(Whole 30 & PALEO) , 블루치즈를 넣은 감자 등을 시도해 보세요.
지침
고구마를 350°에서 65-75분 동안 또는 부드러워질 때까지 굽습니다. 손으로 만질 수 있을 만큼 식으면 감자를 세로로 반으로 자릅니다. 펄프를 떠내서 그릇에 넣습니다.
오렌지 주스, 버터 2큰술, 소금을 넣고 으깬다. 파인애플과 호두를 넣고 저어준다. 감자 껍질에 숟가락으로 넣는다.
기름을 바른 11인치 x 7인치 베이킹 접시 두 개에 담습니다.
뚜껑을 열어두고 400°에서 15분 동안 구워서 완전히 데워질 때까지 굽습니다.