단순히 구운 닭 가슴살

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 단순히 구운 닭 가슴살을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,전체 30 및 케톤 생성 레시피는 다음과 같습니다 404 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 30 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.87 입니다. 이 조리법에 6 명이 감명을 받았습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 52 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 가게에 머리와 식물성 기름,양파,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 단순히 구운 닭고기와 딸기 아보카도 살사, 생 옥수수와 구운 빵 샐러드를 곁들인 구운 닭 가슴살,및 구운 이탈리아 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

작은 그릇에 식물성 기름을 분쇄 마늘과 섞어 포크를 사용하여 마늘 맛을 기름에 방출합니다. 마늘 혼합물에 소금과 후추로 맛을 낸다.

당신이 필요로하는 성분

노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

1 튜브 시중에서 구입한 피자 반죽

네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서

당신이 사용할 장비

피치-오의 캔디

적어도 15 분 동안 앉아 보자.

한편 닭 가슴살을 준비하십시오. 닭고기를 철저히 헹구고 말립니다. 닭 가슴살의 측면을 따라 능선을 찾아 조심스럽게 부드러운 해내. 각 유방을 가지고 가고 조차 간격에 온화하게 파운드. 너무 얇은 파운드하지 마십시오;유방은 완전히 균일하지 않습니다. 마른 작은 삼각형 팁이있는 경우,가서 차단 및 폐기. 들쭉날쭉 한 가장자리를 잘라내어 입찰을 준비하십시오. 자유롭게 소금과 후추 닭 적어도 15 분 동안 실온에 앉아 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)

껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

다진 양파(또는 잘게 다진 것)

그릴을 뜨겁게 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

닭고기가 쉬면 마늘이 주입 된 식물성 기름을 자유롭게 닦으십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 1/2 티스푼 혼합 향신료

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

두꺼운 부분이 당신의 석쇠(보통 뒤)의 더 뜨거운 부분을 직면하는 상태에서 뜨거운 석쇠에 닭 가슴살을,두십시오. 숯 자국이 만들어 질 때까지 약 4 분 동안 닭 가슴살을 그대로 요리 할 수 있습니다. 화염의 뜨거운 부분으로 닭의 두꺼운 부분을 지키는 닭을 튀기거든,닭에서 삽입된 즉시 읽힌 온도계가 화씨 155 도,대략 3 분을 더 읽을 때까지 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 붉은 피망 (중간 크기 고추 1개 정도)

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

참기름 핫소스

타코용 체다 치즈 1/2컵

그릴에 치킨 텐더를 놓고 요리 3 에 4 분 총,반쯤 선회. 서빙하기 전에 구운 닭고기를 덮고 5 분 동안 쉬게하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다진 양파(또는 잘게 다진 것)

구운 닭고기

당신이 사용할 장비

타코용 체다 치즈 1/2컵

사용하는 경우 구운 양파 토마토와 양파 디핑 소스와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

디핑 소스

호박, 1/4인치 크기로 썰어

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

오븐을 화씨 275 도까지 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

설탕에 절인 생강, 다진 것 또는 갈아서? 아시아 식품 매장에서

반으로 자른 토마토,양파,마늘 정향을 베이킹 시트에 놓습니다.

당신이 필요로하는 성분

(원한다면 조각조각 찢어도 됨)

호박, 1/4인치 크기로 썰어

3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

올리브 오일의 절반을 뿌리고 백리향,소금 및 후추를 뿌립니다. 코트 잘 던져.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 완두콩 1컵(선택 사항)

얇게 썬 스트링 치즈 한 컵

마늘 2컵

토마토 컷면을 아래로 놓고 1 시간 후에 토마토를 돌리는 2 시간 동안 요리하십시오. 두 번째 시간이 지나면 베이킹 시트를 제거하고 껍질을 벗기지 않은 마늘을 따로 보관하십시오.

당신이 필요로하는 성분

호박, 1/4인치 크기로 썰어

다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추

당신이 사용할 장비

고춧가루 약간

나머지 야채와 팬 주스를 푸드 프로세서 또는 믹서기에 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

당신이 사용할 장비

전통 토마토, 다진 것, 선택 사항

42 레드 스트링 감초

필라델피아®의 터치가 가미된 KRAFT® 슈레드 트리플 체다 치즈, 분할

베이킹 시트에 붙어 맛의 비트를 긁어 하 고 푸드 프로세서에 추가 하는 냄비에 물 한 스푼 또는 두를 추가 합니다. 구운 마늘의 부드러운 살을 푸드 프로세서에 짜내고 남은 올리브 오일을 넣으십시오. 원하는 일관성에 따라 부드러워 질 때까지 혼합물을 두툼하거나 퓌레로 만듭니다. 소스를 맛보고 필요한 경우 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 델리 스타일 딜 피클