다채로운 쿠스쿠스

다채로운 쿠스쿠스
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 다채로운 쿠스쿠스를 사용해보십시오. 한 서빙 포함 224 칼로리, 단백질 6 그램,및 지방. 이 유제품 무료 채식 요리법은 6 과 비용을 제공합니다 서빙 당 67 센트. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 소금,쿠스쿠스,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 소수의 사람들 만이 조리법을 만들었고 1 은 그 자리에 올랐다고 말할 것입니다. 접시 준비에서,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 36 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 뛰어나지 않습니다. 시도 당근과 현자를 곁들인 다채로운 쿠스쿠스, 로즈 컬러 쿠스쿠스(비트와 호두를 곁들인 이스라엘 쿠스쿠스),및 쿠스쿠스 샐러드 레시피를 곁들인 생선(오메가 3 와 쿠스쿠스) 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 양파,고추,마늘을 기름에 2-3 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 국물,물,소금,후추를 넣고 저어주세요. 종기에 가져와. 쿠스쿠스를 저어. 커버 및 열에서 제거;5 분 동안 서 보자. 포크로 보풀.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
1-1/2컵 닭고기 육수1-1/2컵 닭고기 육수
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
사존 조미료 블렌드 1티스푼사존 조미료 블렌드 1티스푼
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
파레브 마가린 2큰술(녹인 것)파레브 마가린 2큰술(녹인 것)
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수5
잡지