다채로운 빠른 노아 그리스 샐러드

다채로운 빠른 노아 그리스 샐러드
다채로운 빠른 노아 그리스 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 175 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 10 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 체리 토마토,나트륨이 적은 닭고기 국물,민트 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 빠른 다채로운 콩 샐러드, 빠른 다채로운 던져 샐러드,및 빠른 다채로운 옥수수 샐러드.

지침

1
큰 그릇에 퀴 노아를 배치;물 커버.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
물
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
5 분 동안 그대로 두십시오;잘 헹구고 배수하십시오.
3
큰 냄비에 끓인 국물을 가져와;퀴 노아에 저어. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 15 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 끓입니다. 폭로;포크로 보풀. 실내 온도에 냉각하십시오.
당신이 필요로하는 성분
퀴노아퀴노아
국물국물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
4
큰 그릇에 올리브 오일과 다음 5 가지 재료(바다 소금을 통해)를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
바다 소금바다 소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
5
냉각 퀴 노아,토마토,나머지 재료를 추가;잘 던져.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
퀴노아퀴노아
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수22
잡지