다진 계란 샐러드와 구운 아스파라거스

다진 계란 샐러드와 구운 아스파라거스
다진 계란 샐러드와 구운 아스파라거스는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $2.06 서빙 당. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 11 그램,그리고 총 156 칼로리. 올리브,아기 시금치,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 완벽한을 위해 부활절. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 구운 병아리 콩과 다진 샐러드(내가 가장 좋아하는 다진 샐러드), 스모키 레몬 요거트,다진 계란,토아를 곁들인 구운 아스파라거스,및 구운 옥수수와 파인애플 바베큐 치킨 다진 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
아스파라거스를 헹구십시오;꺼지고 거친 줄기 끝을 버리십시오. 12 인치 베이킹 팬에 아스파라거스와 올리브 오일 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
2
소금과 후추로 아낌없이 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
3
혼합물의 절반을 다른 12 인치 베이킹 팬으로 옮깁니다.
당신이 사용할 장비
베이킹 팬베이킹 팬
4
아스파라거스가 부드러워 질 때까지 450 개의 일반 또는 대류 오븐에서 10~12 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
한편,그릇에 레몬 주스와 남은 올리브 오일 2 큰술을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
당신이 사용할 장비
그릇그릇
6
계란,올리브,케이 퍼,파슬리를 넣고 노른자를 으깨지 않도록 부드럽게 섞는다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
파슬리파슬리
케이 퍼케이 퍼
올리브올리브
달걀 노른자달걀 노른자
계란계란
7
서빙 플래터에 마운드 즐기기. 아루 굴라에 아스파라거스를 배치하고 아스파라거스 위에 달걀 샐러드를 숟니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
계란 샐러드계란 샐러드
아루굴라아루굴라
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수42
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