뉴 올리언스 스타일의 흰 콩

뉴 올리언스'스타일의 흰 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 47 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 208 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 백리향,오레가노,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 뉴 올리언스 스타일 팥과 쌀, 책을 요리하십시오:뉴 올리언스 스타일 팥,및 흰 콩 컨트리 스타일 돼지고기 비슷한 요리법.

지침

담그는 액체를 배출하십시오.

콩을 물 5 컵과 함께 압력솥에 넣고 난방을 시작하십시오. 한편,손으로 또는 푸드 프로세서에서 모든 야채를 잘 자릅니다. 각 하나를 잘라,압력 밥 솥에 추가 합니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

압력솥

(예: 마리 비스킷)

타바스코와 히코리 훈제 소금을 제외한 나머지 재료를 추가합니다. 밥솥의 물 수준을 확인하고 모든 재료를 커버하기에 충분한 물이없는 경우 다른 컵을 추가 1 인치. 압력 밥솥을 밀봉하고 12 분(전기)에 대한 타이머를 설정하거나 높은 압력을 가지고 압력에 도달하면 12 분 동안 요리.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

압력솥

반으로 자른 포도 토마토(노란색과 빨간색이 바람직함)

열에서 제거(또는 전기 밥솥을 해제)압력이 자연스럽게 내려 오도록 허용. 압력이 20 분에서 아래로 이지 않는 경우에,빠르 방출 압력. 완성 된 콩을 확인하십시오. 그들은 부드러워야 하고,최대량은 붕괴되는 것을 시작했음 에. 콩이 여전히 힘든 경우 몇 분 동안 높은 압력으로 되돌립니다. 콩은 부드러운 경우,타바스코와 훈제 소금을 추가하고 액체가 감소하고 요리 물 소스처럼 더되기 시작할 때까지 발견 요리. 자주 저 어 그들은 바닥에 레코딩 되지 않습니다 있는지 확인 하 고 냄비의 측면에 어떤 말린된 콩을 통합. 약 20 분 후,액체가 여전히 크림보다는 물처럼 보이면 침지 블렌더를 사용하여 콩의 일부를 혼합 할 수 있습니다(먼저 베이 잎을 제거하십시오).

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼