녹색 콩 그레 몰라 타

녹색 콩 그레 몰라 타
녹색 콩 그레 몰라 타 주위에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 62 센트입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 182 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 그것은 매우 저렴한 반찬으로 잘 작동합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 콩,레몬 제스트,코셔 소금 및 후추의 혼합물,그리고 다른 재료의 소수는이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 녹색 콩 그레 몰라 타, 구운 아몬드 그레 몰라 타와 녹색 콩,및 발효 검은 콩~일명 더러운 녹색 콩 녹색 콩.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 물 냄비를 끓여서 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
녹색 콩을 추가하고 그들을 희게 2 에 3 분,부드러운하지만 여전히 선명 때까지.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것샬롯, 얇게 반달 모양으로 썬 것
4
소 쿠 리에 콩을 배수 하 고 즉시 요리를 중지 하 고 그들의 밝은 녹색 색상을 보존 얼음 물 그릇에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.유콘 골드 감자 4개, 씻어서 3/4인치 주사위로 자릅니다.
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
그레 몰라 타의 경우 마늘,레몬 제스트,파슬리,파마산 치즈,잣을 작은 그릇에 넣고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
고야® 마늘고야® 마늘
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
6
봉사 할 준비가되면,중간 높은 열에 큰 소테 팬에 올리브 오일을 가열.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
콩을 배수하고 건조 두드려.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
8
팬에 콩을 추가하고 볶다,자주 선회,...에 대한 2 분,올리브 오일로 코팅을 통해 가열 될 때까지. 열을 끄고 그레 몰라 타를 넣고 잘 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
소금 3/4 티스푼과 후추 1/4 티스푼을 뿌려 뜨겁게 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수21
다이어트프라이멀
접시 종류사이드 디시
잡지