녹색 케일 빵 부스러기
필요 비건 반찬? 녹색 케일 빵 부스러기는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 14 센트,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 48 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 각각. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 올리브 오일,마늘 정향,올리브 오일 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 73 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 빵 부스러기와 케일을 곁들인 링귀니, 케일과 빵 부스러기가 든 오레 키에트,및 말린 과일과 매운 빵 부스러기를 곁들인 생 케일 샐러드 비슷한 요리법.
지침
케일,올리브 오일 2 작은 술,마늘 정향을 푸드 프로세서에 넣고 섞습니다.
프라이팬에 올리브 오일 1 큰술을 중불로 가열합니다. 거친 부스러기를위한 푸드 프로세서에서 찢어진 바게트 펄스.
빵 부스러기를 넣고 1 1/2 분 동안 볶습니다. 케일 혼합물을 저어;볶음 30 초.