녹두 키시

녹두 키시
Green Bean Quiche 레시피는 약 55분 만에 만들 수 있습니다. 한 인분에는 339칼로리 , 단백질 11g , 지방 29g 이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분이며 인분당 91센트입니다. 이 호르도브르를 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 이 레시피는 두 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Taste of Home에서 제공합니다. 소금, 마요네즈, 양파, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 이 레시피는 지중해 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 42%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 레시피를 보려면 Puff Paste quiche , Asparagus Quiche , Bacon and Arugula Quiche를 시도해 보세요.

지침

1
콩을 냄비에 넣고 물을 붓고 끓입니다. 불을 약하게 줄입니다. 뚜껑을 덮고 6-8분 동안 또는 바삭바삭해질 때까지 끓입니다. 물기를 빼고 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
작은 프라이팬에 버터를 넣고 양파가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
버섯과 청고추를 넣고 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서3/4컵의 잘게 썬 페퍼 잭 치즈, 나누어서
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
4
큰 그릇에 마요네즈, 사워크림, 소금을 넣고 섞는다. 콩, 버섯 혼합물, 크래커 부스러기를 넣고 저어준다. 계란을 서서히 넣고 저어준다.
당신이 필요로하는 성분
필라델피아® 뇌샤텔 치즈필라델피아® 뇌샤텔 치즈
크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼크랜베리 젤라틴 가루 4티스푼
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵메이플 시럽 또는 메이플 향 시럽 1컵
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
5
기름을 바른 깊은 접시 9인치 파이 접시에 붓습니다.
6
토마토와 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
7
350°에서 25-30분 동안 굽거나 중앙 부근에 칼을 찔러서 깨끗하게 나올 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
8
자르기 전에 5~10분 정도 그대로 두세요.
난이도하드
준비 완료55 m.
서빙6
건강 점수5
잡지